Czawaj, co do old schoolowych silowni to moja powstała w 1980r i większość sprzętu funkcjonuje od tamtej pory. Można tu wymienić chociażby gryf, który do dzisiaj jest prosty mimo uzywania prawie 300kg w martwym czy 220-230 w przysiadach. Dla przykładu w duzej sieciowce gdzie prowadze treningi wszystkie sztangi sa wykrzywione a nie widziałem by [...]
Tez sie stesknilem dlatego jestem %-) :-)) Bron Boze ze kolege chcialem jakos pojechac, nic z tych rzeczy :-)) Jak bylo widac nie tylko moja opinia ze jednak kolega forma od Ciebie odstaje a cos tam niby leci wiec co gdzies kuleje. Ile wspolpracuje z Mariuszem to nie wiem ale watpie zeby Mariusz dopuscil do takiego Gino ale mysle zenta wspopraca [...]
[...] wyjść na przerwę połazić coś. Sporo tego chodzenia ostatnio i tak jak wczoraj wspominałem, nogi mi już do dupy wchodzą%-) Nie wiem jak jutro pójdzie legday, ale motywacja jest! W niedzielę miała być klatka, ale raczej nie będzie bo są plany pojechać na termy!;-D Choć jak zwykle wszystko zależy od pogody, więc się nie napalam;-) Jeden gość na [...]
[...] co eliminuje mnie z wykonywania siadów, ale może się przekonam, bo dość fajnie wzmocniłem prostowniki, może warto zaryzykować. Polecam wypad na Słowację do "Tatralandi". Tam jest tyle atrakcji, że nie ma czasu na leżaku leżeć, najlepiej jechać rano a wraca się wieczorkiem, super miejsce na wypady ze znajomymi, ale raczej kumplami bo zjeżdżalnie [...]
[...] jednego głównego posiłku (połączony z kolejnym)- tam dokładam te cukry proste, robiąc np naleśniki lub mannę itp:-) Zaraz ruszam na barki z łapami, trochę jakiś niedospany jestem, ale tez wstałem paradoksalnie później niż zwykle, bo po 8. Po treningu zjem coś, czego nie jadłem parę lat, uwaga- pizza z pizzerii;-D (EDIT! Jadlem na pierwszej [...]
Tomek - w pizzy hut podają makrosy? Fajnie że wróciłeś do siadów, zmotywowales też mnie. Też ok 100 kg i też śmiech w porównaniu z tym co było. Ale początek jest... :-) I przez Ciebie się też roluję. Świetna sprawa!!!
[...] Men's Physique bys mogl cos nawet ugrac, mam kolege wyglada duzo slabiej od Ciebie a do Finalu wchodzi. Po sobocie pomysl nad startami Dziku %-) co racja to racja, estetyka jest mega, nogi odstaja ale do męskiej akurat nie potrzebne, ja sma bym chcial zeby Tomek chcoiaz tak sam dla siebie kiedyś wyszedł w max formie nie ważne ktore meijsce [...]
Tomek co do zwiedzania to tez zależy czy na własną reke czy na miejscu dokupisz wycieczkę. Piramidy w Egipcie sa ale kwestia gdzis pojedziesz po z Hurgady jest dosyć daleko chyba 300km do Kairu i tak naparwde masz 2 dni wyjęte z wakacji. Ogólnie jak Grsechu jechsc odpocząć a jakos wycieczkę kupisz sam lub na miejscu taxi itp podjedziesz ale wtedy [...]
Bardzo trafne uwagi. Co do ostatniego akapitu o "postępie czasowym" wydaje mi się, że obecny kształt targów nie wziął się z kosmosu tylko jest odpowiedzią na obecne gusta i podejście większości osób do sportów sylwetkowych czyli ma być łatwo, szybko, przyjemnie, kolorowo.
[...] siadow to uwazam, ze Twoje sa spoko, a ciezar mowi sam za siebie:-) tak, staram sie miec lokcie pod sztanga, a nie gdzieś za, nawet widać jak poprawiam je potem, ale ujecie jest z dołu więc tak to wygląda dziwnie:-) przyjęcie sylwetki stosuje, ale muszę bardziej to akcentowac- tak jak piszesz, zdecydowanie lepsza kontrola a i plecy [...]
[...] tak nie było. Co do rozgrzewki , przed samymi siadami, teraz wprowadziłem aktywacje biodra i lekkie przećwiczenie dwójek tam z 2-3 serie po kilkanaście ruchów, spora różnica jest noi wiadomo że 1 s gdziś tam 10-12 powt, druga już 5-6 i tak do końca. Z tą szamą to masakra, ale też już słoik nutelli stoi i czeka aż wysmaruje naleśniki hyhy %-)
Tomek nie ma sie co powtarzać bo forma ciągle super a na zywo jest lepiej ;) te naleśniki jal jyz kiedys bede ba masie %-) i bede mial więcej żarcia to będa ed;) a legsdys w niedziele ;)
[...] https://i.imgur.com/k49TL04h.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, ale i dorzuciłem miareczkę supla z nagrody w teście ON- Amino Energy, bardziej na smak, bo jest świetny: https://musclepower.pl/pol_pm_Amino-Energy-270g-28088_1.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY https://i.imgur.com/J61oiy2l.png Komentarz: Czyniąc długą [...]
[...] ---------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 17 8.11.2018 - DT 3 W sumie nie pamiętam co robiłem wtedy rano%-) Tak to jest robić wpiski nie po kolei z opóźnieniem%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Oczywiście naleśniki, z duszonymi jabłkami i cynamonem:-) https://i.imgur.com/SrlfHZoh.jpg [...]
Ja to od dłuższego czasu zakochany jestem w wiośle sztangą w oparciu na ławeczce skośnej. Naprawdę pięknie wchodzą plecy no i progres jest konkretny. Tylko w tym ćwiczeniu duży nacisk kładę na tor ruchu sztangi - po półkolu do maksymalnego rozciągnięcia :) I co dwa tygodnie zmieniam chwyt. Bardzo ciekawa forma ćwiczenia na przedostatnim filmiku, [...]
[...] pomiarów, bo dawno nie było;-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 20 29.11.2018 - DT 3 Znów leniwy poranek, ale jestem ustawiony na 10 na przybasenowej siłce z Michałkiem, więc nie ma co się lenić, tylko trza się spieszyć! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Jakże by inaczej! [...]
[...] doj**ac Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-03 11:02:55 ten szpec z Opola o ktorym Ci wspominałem, Twój znajomy chyba zresztą to jednak na tle reszty u jakich bylem jest dobrym fachowcem, dlatego po debiutach się tym zajmę na powazniej, bo potrzebna bedzie bankowo zwyczajnie jakas przerwa od treningu, a teraz co - cos porobimy, lekko ból [...]
[...] lat świetlnych mi brakuje%-) Night, póki co mamy polską osikę%-) Rion, możecie się śmiać, ale kiedyś chciałem spróbować mieć dłuższe włosy, niestety jednak u mnie na głowie jest sterczące siano%-) Z początku robi się taki jeż, a potem się to kładzie i wygląda jak strzecha na dachu, a jeszcze po nocy to już w ogóle%-) Marian, Wodzu, prowadź! [...]
Ronie, no właśnie, a ja zacząłem dokładać do wiosła bo szło, zapominając, że 10lat tego nie robiłem. W 2 miesiące doszedłem od samego gryfu do 100kg x10, oczywiście szarpiąc nieco. Są efekty. Wiosło hantlą również przeciąża mi plecy i łatwo się zapomnieć i skręcać tułów z miednicą. Kamil, dzięki wielkie!:-) Konrad, dzięki za życzenia i wskazówki! [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
